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Así que este es un tema complicado para mí, pero haré lo mejor que pueda, ya que a menudo me preguntan cómo lograr un buen equilibrio entre el trabajo y la vida trabajando en superyates. No estoy seguro de haber logrado realmente lograr uno, ¡y soy de apoyo en tierra! Pero este bien puede ser un caso de hacer lo que digo, no lo que hago…

Como nuevo miembro de la tripulación, encontrar el equilibrio adecuado entre el trabajo y el tiempo personal es crucial para el bienestar a largo plazo y el éxito profesional. En esta guía, exploraremos estrategias efectivas para ayudarlo a afrontar las exigencias de su función mientras priorizamos el tiempo de inactividad, el cuidado personal y el manejo del estrés.

1. Priorice el tiempo de inactividad:

Reconocer la importancia del tiempo de inactividad para el bienestar físico y mental. Ya sean unos minutos de reflexión tranquila o un día libre cuando sea posible, prioriza los momentos de relajación para recargar energías. Cuando haya invitados o tal vez durante un cambio increíblemente rápido entre viajes, cuando puedas tomar un descanso, hazlo. Si puedes bajarte del yate para dar un paseo, tomar un café rápido, correr… sea lo que sea, aprovecha. Si está de viaje o de paso, si tiene tiempo para detenerse a tomar un descanso, hágalo; tal vez sea en su cabina viendo un programa de televisión, leyendo un libro, haciendo una llamada telefónica rápida a alguien, o tal vez pasando el rato. En el chat del equipo, es bueno hacer una pausa en el trabajo cuando puedas.

2. Utilice la tecnología de forma consciente:

Si bien la tecnología es esencial en el industria de superyates, tenga en cuenta su impacto en su tiempo personal. Todos sabemos cuánto afecta el tiempo frente a la pantalla nuestra capacidad para relajarnos y dormir, pero no subestimes sus efectos en tu salud mental. Sin duda, pronto escribiré un artículo completo sobre el impacto de las redes sociales en la tripulación de un yate, pero mientras tanto, intenta limitar su uso y no te dejes atrapar por nada que te haga sentir menos que bien contigo mismo. Si estás usando tu dispositivo cuando deberías estar durmiendo, será mejor que sea por una buena razón, ¡como decirle a tu mamá que la amas!

3. Delegar y colaborar:

La delegación y la colaboración eficientes son componentes clave de un entorno de trabajo equilibrado. A menudo, los jefes de departamento, especialmente, asumirán más trabajo para permitir que los jóvenes descansen, pero tengan cuidado de no agotarse. Sin usted liderando el equipo, las cosas podrían salir mal. Así que no tema distribuir tareas entre el equipo y aprovechar las fortalezas de cada uno para minimizar las cargas de trabajo individuales. Después de todo, no hay un yo en el equipo.

4. Adopte el cuidado personal:

Priorizar las prácticas de autocuidado para fomentar la resiliencia física y mental. Esto puede incluir ejercicio regular – como dije anteriormente, si tienes la oportunidad de bajarte del bote para caminar, caminar, correr, hazlo, comer saludablemente (en lugar de tomar el haribo cuando estás cansado, yo ¡Es más fácil decirlo que hacerlo!) y actividades que le brinden alegría. Un miembro de la tripulación bien cuidado está mejor equipado para afrontar los desafíos del trabajo. Consulte el número 6 sobre atención plena.

5. Establecer un sistema de apoyo:

Cultive relaciones con sus compañeros de tripulación. Tener una red de apoyo puede brindar aliento, compartir experiencias y ofrecer información valiosa sobre cómo mantener el equilibrio en un entorno dinámico. Están todos juntos en esto, así que apóyense unos en otros para apoyarse. Pero ten cuidado de no simplemente descargarte y quejarte con tus compañeros de tripulación, déjalos gemir también y luego asegúrate de que todos se concentren en algunas cosas alegres. No seas demasiado Debbie Downer.

6. Manejo consciente del estrés:

Reconocer el estrés como una parte natural del trabajo y desarrollar técnicas efectivas de manejo del estrés. Esto puede incluir respirar profundamente o pasatiempos que le ayuden a relajarse. Mucha tripulación medita o hace algunos estiramientos de yoga al final o al comienzo del día; simplemente practicar un poco de atención plena puede marcar la diferencia.

Mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal como nuevo miembro de la tripulación de un superyate requiere esfuerzo intencional y atención plena. Recuerde que encontrar el equilibrio adecuado es un proceso continuo, y adaptarse a los desafíos únicos de la vida en el mar implica una autoconciencia y un ajuste continuos. Priorice su tiempo personal, adopte prácticas de cuidado personal y cree una comunidad de apoyo dentro de su tripulación para garantizar una carrera gratificante y sostenible en la industria de los superyates.