Joel Redman/Galería de archivo
Si tuvieras que dar un paso para mejorar tu salud, ¿cuál sería: cambiar lo que comes, ser más activo o invertir más tiempo en tus amistades?
La mayoría de la gente sabe que la dieta y el ejercicio tienen un gran impacto en el bienestar. Menos se dan cuenta de que la conexión social es igual de importante. Una serie de estudios han demostrado que sentirse apoyado y amado puede ayudar a protegerlo de afecciones comunes, como diabetes, enfermedad de Alzheimer, derrames cerebrales y ataques cardíacos. Y los beneficios no terminan ahí. En el ámbito laboral, las buenas relaciones están ligadas a una mayor creatividad y satisfacción laboral – y un menor riesgo de agotamiento.
El resultado obvio es que deberíamos esforzarnos más en construir relaciones sólidas y significativas. Pero muchas personas encuentran desalentadora la idea de potenciar su vida social. Hasta ahora, la ciencia no ha sido de mucha ayuda práctica porque la investigación se centraba en el medio ambiente. Factores relacionados con la soledad., como la creciente urbanización y la dependencia de la tecnología. Eso podría ayudar a explicar por qué las personas que buscan los secretos de una mejor conexión a menudo recurren a gurús de la autoayuda, cuyos consejos se basan en anécdotas más que en datos. Pero ahora hay una mejor manera de pensar en este problema.
En los últimos años, los investigadores han logrado grandes avances al revelar las barreras psicológicas que socavan nuestros intentos de construir buenas relaciones y al descubrir formas de superarlas. Como explico en mi nuevo libro, Las Leyes de la Conexión: 13 estrategias sociales que cambiarán tu vidala mayoría de nosotros somos innecesariamente pesimistas sobre nuestra capacidad de construir puentes con quienes nos rodean y, a menudo, es sorprendentemente sencillo cultivar mejores hábitos.
Uno…