En los últimos años, estar de pie se ha promocionado como un remedio para un estilo de vida sedentario, especialmente para los trabajadores de escritorio que pasan largas horas sentados frente a sus pantallas.

Pero un nuevo estudio realizado por investigadores de Australia y los Países Bajos ha descubierto que, después de todo, estar de pie durante largos períodos de tiempo podría no ser mucho mejor que estar sentado y, de hecho, conlleva sus propios riesgos que ponen en peligro la vida.

Se recopilaron poco menos de siete años de datos de 83.013 adultos en el Reino Unido. Biobancoutilizando dispositivos que se llevan en la muñeca para realizar un seguimiento de su actividad, sueño y tiempo sedentario. La cantidad de tiempo que las personas pasaban de pie y sentadas se correspondía con la incidencia de enfermedades cardiovasculares. enfermedad coronaria, insuficiencia cardiaca y ataque – así como enfermedades circulatorias – presión arterial baja al estar de pie, varices, insuficiencia venosa crónicay úlceras venosas.

Los investigadores no encontraron asociación entre el tiempo que se pasa de pie y el riesgo de enfermedad cardiovascular, lo que sugiere que los escritorios de pie y posturas de trabajo similares podrían no ser suficientes para evitar los problemas de salud. asociado con sentarse.

Matthew Ahmadi, científico de salud poblacional de la Universidad de Sydney, sugiere que esto podría deberse a que muchos estudios que respaldan la postura de estar de pie se basaron en «criterios de valoración flexibles», como la mejora de la presión arterial, la sensibilidad a la insulina y los niveles de triglicéridos.

La investigación de su equipo, por otro lado, se centró en «criterios de valoración clínicos difíciles» (hospitalizaciones o muerte por estas enfermedades) y descubrió que el hecho de que las personas permanecieran sentadas o de pie durante los largos períodos de tiempo que permanecían inmóviles no suponía realmente una diferencia para resultados cardiovasculares.

«Pasar más tiempo sentado no necesariamente reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular de una persona, ni aumenta el riesgo», dijo Ahmadi. dice. «Fue un hallazgo nulo. Pero lo que sí hizo fue en realidad aumentar el riesgo de enfermedades circulatorias».

Estar de pie más de dos horas al día aumentó ese riesgo en un 11 por ciento por cada media hora adicional, lo cual es una mala noticia para los trabajadores minoristas y la industria de escritorios de pie.

Tampoco es que estar sentado sea mucho mejor: más allá de 10 horas diarias sentado, cada hora extra que pasas sobre tu trasero aumenta el riesgo de enfermedades circulatorias en un 26 por ciento.

Esto sugiere que la falta de caminar u otro movimiento mientras se está sentado o Estar de pie podría estar impulsando el riesgo de enfermedad circulatoria ortostática, según los autores. escribir.

Aunque el tamaño de la muestra del estudio no tiene rival, vale la pena señalar que, como estudio observacional, la investigación no puede probar que estar de pie o sentado cause alguna de estas enfermedades. Sin embargo, se suma a la avalancha de investigaciones en el importancia de moviendo tu cuerpo.

Ahmadi dice que la verdadera conclusión de esta investigación es que estar de pie, por sí solo, no debe considerarse una panacea para las dolencias de los estilos de vida sedentarios y confinados en el asiento.

«Estar de pie debe combinarse con otras formas de actividad que pongan el cuerpo en movimiento», afirmó. dice.

«No vemos el riesgo de enfermedades ortostáticas… cuando alguien camina. Lo vemos principalmente cuando están parados, quietos, porque la sangre se acumula en las extremidades inferiores».

Esta investigación fue publicada en el Revista Internacional de Epidemiología.