Aquí tienes una nueva perspectiva para motivarte a ti mismo (o a alguien más) a dejar de fumar: cada cigarrillo fumado puede reducir en 20 minutos la esperanza de vida, según los expertos. Deja de fumar durante una semana y tu vida podría prolongarse un día entero.
Las nuevas métricas han sido estimadas por investigadores del University College London (UCL) y se basan en datos recientes añadido encima de un estudio de 2000 que estimó que cada cigarrillo fumado equivalía a 11 minutos de vida perdida.
Ahora tenemos más estadísticas sobre las tasas de mortalidad de un mayor número de fumadores, lo que significa una estimación más precisa para predecir su esperanza de vida.
Los investigadores estaban interesados en actualizar el cálculo para motivar a las personas a abandonar el hábito de fumarlo que aumenta drásticamente el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, daño cerebraly muchos otros daños.
“Transmitir estos daños de una manera clara y accesible que resuene entre los fumadores puede ser un desafío”, escribir los investigadores en su artículo publicado.
“Una forma potencialmente impactante de expresar el daño causado por fumar es estimar la pérdida promedio de esperanza de vida por cada cigarrillo fumado”.
Por supuesto, los incrementos de 20 minutos son una generalización basada en una medida simplificada del hábito de cada persona. Todo, desde la profundidad con la que los fumadores inhalan cada calada hasta las otras afecciones médicas que padecen, puede marcar una diferencia en la esperanza de vida.
Sin embargo, 20 minutos es una abreviatura útil para imaginar el impacto. cada cigarrillo tiene en el cuerpoenfatizando el hecho de que los beneficios de no fumar aumentar con el tiempo.
“Los datos epidemiológicos indican que el daño causado por fumar es acumulativo y cuanto antes la persona deja de fumar y cuantos más cigarrillos evita fumar, más tiempo vive”. escribir los investigadores.
“Así, una persona que fuma 10 cigarrillos al día y deja de fumar el 1 de enero de 2025 podría evitar la pérdida de un día completo de vida antes del 8 de enero, de una semana de vida antes del 20 de febrero y de un mes antes del 5. de agosto, al final del año, podrían haber evitado perder 50 días de vida.”
En el Reino Unido, donde se obtuvieron los datos del estudio, ser fumador equivale a una reducción promedio en la esperanza de vida de 10 años para los hombres y 11 para las mujeres. El tabaquismo es la principal causa evitable de muerte, discapacidad y mala salud en el país (como es en los EE.UU.).
Y los investigadores enfatizan que no basta con reducir la cantidad de humo; detenerse por completo es la única opción si desea eliminar los riesgos adicionales de enfermedad. No importa la edad que tengas o durante cuánto tiempo has fumado, puedes ver los beneficios al encontrar una manera de dejar de fumar.
“Dejar de fumar a cualquier edad es beneficioso, pero cuanto antes los fumadores salgan de esta escalera mecánica de la muerte, más largas y saludables podrán esperar que sean sus vidas”. escribir los investigadores.
La investigación ha sido publicada en Adicción.