Aquí hay una razón más para pensar ciclismo al trabajo: Un nuevo estudio ha encontrado que las personas que viajan en bicicleta tienden a tener menos días libres enfermos y un riesgo reducido de ausencias a largo plazo debido a la enfermedad.
El estudio, dirigido por un equipo del Instituto Finlandés de Salud Ocupacional, analizó datos autoinformados de 28,485 trabajadores del gobierno local en el transcurso de un año, y la mayoría de los participantes también seguían por segundo año.
En comparación con los viajes pasivos – en coche o por transporte público: el ciclismo de 61 kilómetros (38 millas) o más por semana se vinculó a un 8-12 por ciento menos de riesgo de tomar días libres y un 18 por ciento menos de posibilidades de estar ausente durante al menos 10 días debido a la enfermedad. En promedio, los viajeros más activos tenían 4.5 días de enfermedad menos que los pasivos pasivos, y un período de enfermedad menos largo por década.
«Ya existe evidencia de investigación sobre los beneficios ambientales y de salud de los viajes activos, pero su conexión con el riesgo de ausencias largas de enfermedades, por ejemplo, no se ha estudiado antes». dice Essi Kalliolahti, científico de salud pública del Instituto Finlandés de Salud Ocupacional.
Mientras que los investigadores explicaron otros factores potenciales que influyen en las estadísticas de enfermedad, incluida el sexo, la edad, la edad, consumo de alcoholy estado socioeconómico: los datos no muestran una causa y efecto directos entre el ciclismo y la enfermedad, solo una asociación sólida.
Los hallazgos coinciden con los de estudios previos Al viajar en bicicleta, aunque la razón exacta detrás de la relación sigue siendo especulativa. Mantenerse activo es una de las mejores formas mantenerse saludablepor lo que es discutible que aquellos que se mantienen en forma corren menos riesgo de muchas condiciones comunes. Por otro lado, las condiciones de salud que aumentan las posibilidades de necesitar tiempo libre también podrían hacer un ciclo diario para trabajar más duro para algunos.
Los investigadores también encontraron que el ciclismo es mejor que caminar Para reducir los días de enfermedad, aunque nuevamente las diferencias solo aparecieron para aquellos que viajaron más lejos en bicicleta. Es posible que caminar no haga que el cuerpo trabaje lo suficiente, o que las personas con un largo viaje en bicicleta al trabajo tengan alguna otra ventaja que significa que están enfermas con menos frecuencia.
«Además del número semanal típicamente más bajo de kilómetros activos entre los caminantes, la intensidad de caminar puede ser insuficiente», los investigadores escribirsugerir caminar a un ritmo más alto podría ser más importante que la frecuencia de las caminatas.
El ciclismo no será una opción para todos, y puede ser estresante en áreas urbanas, pero puede significar que se presenta al trabajo con más frecuencia, al tiempo que ayuda a reducir las emisiones de otras formas de viaje.
«Saber que solo la mitad de los ejercicios de población de adultos de acuerdo con las recomendaciones, viajar a pie o en bicicleta puede ser una forma útil de aumentar el ejercicio de promoción de la salud». dice Jenni Ervasti, epidemióloga del Instituto Finlandés de Salud Ocupacional.
«Los resultados del estudio proporcionan razones adicionales para alentar e invertir en un estilo de viaje activo, y especialmente los viajes en bicicleta».
La investigación ha sido publicada en el Journal de Medicina y Ciencia Escandinava en deportes.