14 de febrero de 2025
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La psicología del ‘silencio compartido’ en parejas
El tipo correcto de silencio puede ser dorado, revitalizar y fortalecer una relación
Los socios disfrutan de un momento acompañable de actividades separadas.
Una pareja se sienta junta en un banco de parque soleado. Parece estar estudiando las nubes que pasan; Ella está absorbida en una novela. Algunos transeúntes podrían pensar, Que dulce. Otros podrían verlos como sombríos.
Ellos podrían ser. Hasta ahora, los científicos han ignorado principalmente silencios compartidos entre las parejas románticas, concentrándose en los intercambios verbales: cómo discutir los sentimientos, negociar las necesidades y tratar el conflicto. Pero según una nueva investigación, el silencio puede ser un poderoso comunicador para las parejas.
En una serie de cuatro estudios descritos en Motivación y emoción En 2024, la psicóloga Netta Weinstein de la Universidad de Reading de la Reino Unido y sus colegas pidieron a los estudiantes universitarios y adultos asociados que escribieran sobre Experiencias de silencio con sus personas significativas.
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Weinstein y sus colegas plantearon la hipótesis de que los silencios diferirían en significado y en la emoción que generaron en función de lo que los motivó. El equipo de investigación clasificó silencios compartidos en tres tipos. Los silencios intrínsecos o íntimos surgen de forma natural y cómoda entre los compañeros, mientras que los silencios introjectados o ansiosos ocurren cuando una persona se siente incómoda hablando, y las silencios externos o hostiles pueden provenir del deseo de una pareja de excluir o castigar a la otra. Los silencios también pueden ser espontáneos o aleatorios.
“No siempre necesitamos llenar el espacio con conversación: los momentos silenciosos pueden ser formas poderosas de conectarse”. —Netta Weinstein, psicólogo
En las investigaciones de Weinstein, diferentes grupos de sujetos reflexionaron sobre un episodio silencioso reciente en su relación actual, o en episodios silenciosos diarios durante 14 días. Algunos participantes fueron asignados al azar para escribir sobre un tipo particular de silencio, basado en lo que lo motivó, y un grupo escribió sobre un episodio sin palabras de un mala relación en su pasado. Los participantes informaron con qué frecuencia ocurrieron tales silencios, sus emociones durante ellas, pacíficas, deprimidas, aburridas o tristes, por ejemplo, y cómo se sentían acerca de su relación.
Para indicar por qué no estaban hablando, podrían elegir entre declaraciones tales como: “Porque temía que él/ella se enojara conmigo si dijera algo”, “Porque aprecio los momentos en los que puedo estar a su lado a él/ella Incluso si no estamos hablando “,” porque él/ella quería que me quedara en silencio “,” porque quería que se sintiera mal “y” porque no necesitaba hablar para que mi pareja me atrapara “.
Tres hallazgos significativos surgieron de los estudios. Primero, como era de esperar, la razón de un silencio fue un factor importante en el impacto del episodio en las emociones y la relación de los socios. Las parejas que vieron su silencio como ansioso o hostil informaron una emoción menos positiva y más negativa, por ejemplo. En segundo lugar, los silencios intrínsecos que se sintieron cómodos se asociaron con muchas emociones positivas y altas calificaciones de lo bien que la relación satisfizo sus necesidades.
El tercer hallazgo fue que durante estos silencios intrínsecos, los sentimientos positivos eran “bajos en la zona”: estaban relajados y pacíficos en lugar de felices o emocionados.
Weinstein dice que encuentra este último resultado intrigante. Hasta ahora, dice, los investigadores habían informado que este tipo de tranquilidad solo se podía lograr en soledad, pero parece que las parejas que se sienten seguras pensando sus propios pensamientos mientras disfrutan del placer de la unión también parecen experimentarlo. Los hallazgos muestran a las parejas que no tienen que separarse para disfrutar el tiempo a solas.
Otro hallazgo general, agrega, “es que no siempre necesitamos llenar el espacio con conversación: los momentos silenciosos pueden ser formas poderosas de conectarse”.
Weinstein y sus colegas “realmente están mirando un tema que ha recibido no tanta atención como merece”, dice la científica psicológica de la Universidad Northwestern Claudia Haase, quien escribió un artículo de 2023 en el Revisión anual de psicología del desarrollo sobre cómo Las parejas mejoran en la gestión de sus emociones A medida que envejecen. En su trabajo actual, estudia parejas que interactúan en un laboratorio. Aunque no ha estudiado específicamente silencios mutuos, cree que estos están llenos de significado, desde la negativa a hablar durante la pared de la piedra hasta la falta de palabras que indica, dice: “Una sensación de que estamos a salvo entre nosotros”.
Weinstein señala que los socios prestan mucha atención a cómo lo que dicen puede doler o ayudar a su pareja, pero rara vez piensa en las ramificaciones de los silencios. Los socios pueden aprender algo importante, por ejemplo, si verifican lo que significa su tranquilidad para su compañero, agrega Haase: el cómodo silencio de una persona puede dejar a su compañero sintiéndose ignorado o excluido.
Las parejas también pueden planificar juntas para permitir experiencias silenciosas íntimas, tal vez haciendo algo juntos que ambos disfrutan, como leer, caminando por un sendero a una vista impresionante o estirarse y escuchar una sonata Chopin. “Esos momentos”, dice Weinstein, “son ricos en amor, cercanía y conexión”.
Este artículo apareció originalmente en Revista conocibleun esfuerzo periodístico independiente de las revisiones anuales. Regístrese para el hoja informativa.