Aunque casi todos sueñan durante una gran parte de la noche, no todos pueden recordar sus sueños por la mañana. Algunas personas se despiertan y recuerdan constantemente sus sueños con un detalle vívido, incluidas historias complejas, diálogo y ubicaciones, mientras que otras no tienen memoria de ensueño.
Los científicos de la Escuela IMT para Estudios Avanzados Lucca en Italia se propusieron investigar los factores que influyen en el recuerdo de los sueños. Publicaron su recomendaciones en Psicología de las comunicaciones contribuir a una mejor comprensión de los orígenes, importancia y funciones de nuestros sueños.
Ideas actuales sobre el sueño
A pesar de la extensa investigación, los científicos de todo el mundo permanecen perplejos sobre por qué soñamos. Un reciente aumento global en el retiro de los sueños durante la pandemia Covid-19 ha inspirado una mayor investigación para desbloquear los secretos de los sueños.
Actualmente, se cree que los sueños proporcionan información sobre los procesos dependientes del sueño como el aprendizaje y la consolidación de la memoria. Además, los cambios en la frecuencia o el contenido de los sueños pueden estar vinculados a las primeras etapas de las condiciones psiquiátricas y neurológicas. Esta conexión sugiere que monitorear los patrones de los sueños podría ofrecer pistas sobre los problemas de salud mental emergentes, como lo sugiere otro sueño. estudiar de 2021.
Investigaciones anteriores indicaron que las mujeres, las personas que frecuentemente sueñan soñan y las personas más jóvenes tienden a tener un mejor ensueño. Para identificar los factores específicos que contribuyen a esta capacidad, el equipo de investigación y la autora Valentina Elce solicitó a más de 200 participantes de 18 a 70 años que documentaran sus sueños diariamente durante 15 días. Durante este período (2020 a 2024), los patrones de sueño y los datos cognitivos de los participantes fueron monitoreados utilizando dispositivos portátiles y pruebas psicométricas.
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Dreams de seguimiento
Para explorar la relación entre el retiro del sueño y varios factores, los participantes también completaron evaluaciones psicológicas y cognitivas. Estos atributos medidos, como los niveles de ansiedad, el interés en los sueños, las tendencias soñadoras y la capacidad de memoria.
El estudio encontró que las personas que pasaron períodos más largos en el sueño ligero tenían más probabilidades de recordar sus sueños al despertar. Los participantes más jóvenes informaron tasas de retiro de sueños más altas, mientras que las personas mayores a menudo experimentaban sueños blancos – una sensación de haber soñado sin conocer ningún detalle o imagen. Esta diferencia relacionada con la edad sugiere cambios en los procesos de memoria durante el sueño a medida que las personas envejecen.
El estudio confirmó hallazgos previos de que las personas con una actitud positiva hacia los sueños y aquellos que con frecuencia sueñan son más propensos a recordar sus sueños.
Además de reforzar los factores conocidos, los investigadores identificaron nuevas influencias en el retiro del sueño. Los participantes informaron un menor retiro de sueños durante el invierno en comparación con la primavera, potencialmente debido a los cambios ambientales estacionales o los ritmos circadianos.
Además, los investigadores observaron que las personas que son más susceptibles a las distracciones tienden a olvidar sus sueños más fácilmente. Esto respalda la hipótesis de interferencia para el recuerdo de los sueños, lo que sugiere que los recuerdos de los sueños son frágiles y se interrumpen fácilmente por las distracciones al despertar.
Curiosamente, el estudio no confirmó la creencia previamente sostenida de que las mujeres tienen un mejor retiro de los sueños que los hombres.
El futuro de la ciencia del sueño
Estudiar el comportamiento del sueño es un modelo valioso para comprender la conciencia humana. El aumento del recuerdo de los sueños durante la pandemia Covid-19 se interpretó en un 2021 estudiar como un reflejo de la intensidad emocional aumentada durante ese período.
Estos hallazgos se alinean con el trabajo del autor principal Giulio Bernardi, profesor de psicología general en la Escuela IMT. En presione soltarexplicó: “Nuestros hallazgos sugieren que el recuerdo de los sueños no es solo una cuestión de casualidad, sino un reflejo de cómo interactúan las actitudes personales, los rasgos cognitivos y la dinámica del sueño”.
Descubrimientos como este ofrecen nuevas ideas sobre la relación entre los sueños y la salud mental. También abren la puerta a explorar el potencial de diagnóstico y pronóstico de los patrones de sueños en entornos clínicos y contribuyen al estudio más amplio de la conciencia humana.
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Después de haber trabajado como asistente de investigación biomédica en laboratorios en tres países, Jenny se destaca por traducir conceptos científicos complejos, que van desde avances médicos y descubrimientos farmacológicos hasta lo último en nutrición, hasta contenido atractivo y accesible. Sus intereses se extienden a temas como la evolución humana, la psicología y las historias de animales extravagantes. Cuando no esté inmersa en un libro científico popular, la encontrarás capturando olas o navegar por la isla de Vancouver en su longboard.