Cuando vuelves a casa de una sesión de gimnasia o una sesión de gimnasia, ¿llevas de inmediato tu ropa a la lavadora para un ciclo caliente? ¿O los deja en una silla (o en el Floordrobe) para que pueda usarlos de nuevo mañana?
A principios de este año, el gobierno francés causó un revuelo con consejos sobre la frecuencia con la que debes lavar tu ropa. Para la ropa deportiva, recomienda hasta tres desgaste antes de lavarlos.
Esto proviene de preocupaciones ambientales legítimas: cada ciclo de lavandería consume Agua y energía significativas. Lavado frecuente También puede degradar las telas más rápidamente, contribuyendo a desechos textiles.
Pero, ¿qué pasa con nuestra salud? Si la idea de volver a vestir su camiseta apestosa o sujetador deportivo húmedo te hace aprensivo, esto es lo que necesitas saber.
Ropa deportiva y sudor
En el pasado, la ropa de ejercicio generalmente estaba hecha de fibras naturales (principalmente algodón). Ahora es sobre todo hecho de alto rendimiento telas sintéticas. Estos están diseñados para manejar la humedad, regular la temperatura, mejorar la transpirabilidad y el olor a control.
Sin embargo, la investigación ha demostrado Este tipo de ropa de ejercicio, particularmente telas sintéticas, puede albergar cantidades significativas de bacterias después de un solo uso.
Trapas de poliéster humedad, creando las bacterias cálidas y húmedas de microambientes prefieren.
Cuando la ropa está húmeda, incluso del sudor, Bacterias Multiplicar mucho más rápido. Existe una correlación directa entre la cantidad de bacterias presentes y cuán intenso es el olor.
Sin embargo, la investigación muestra innovaciones en textiles, como la integración de nanopartículas de plata en fibras, esencial a base de aceite tratos, antimicrobiano duradero Los tratamientos y las innovaciones de fibra estructural están haciendo que las prendas sean más duraderas y mejores para controlar las bacterias.
Entonces, ¿es seguro volver a ropa de gimnasia?
Esto depende de varios factores:
Tipo de tela
Las fibras naturales como el algodón multiplican menos bacterias que causan olor sintéticos. Entonces, si usa estas telas para hacer ejercicio, pueden durar algunos desgaste antes de necesitar un lavado.
Intensidad del ejercicio y nivel de sudor
Las actividades de baja intensidad que generan un sudor mínimo o bajo (incluido el yoga suave o la caminata) pueden permitir más recursos que los entrenamientos de alta intensidad, ya que la proliferación bacteriana se correlaciona directamente con los niveles de humedad en las telas.
(De hecho, el consejo del gobierno francés reconoce con qué frecuencia lava su ropa deportiva Depende de cuánto sudas.)
Estación
Clima (temperatura, humedad y flujo de aire) afecta significativamente la cantidad de bacterias que crecen en los tejidos. Por lo tanto, puede ser más razonable lavar su ropa menos en meses más fríos, cuando suda menos.
Salud personal
Algunas personas deberían ejercer mayor precaución que vuelve a encerrar la ropa de gimnasio. Por ejemplo, las personas con condiciones de la piel, sistemas inmunes comprometidos y aquellos propensos a las infecciones de la piel.
Entonces, si lleva una camiseta de algodón y pantalones cortos hacen algo ligero, como una caminata en el aire fresco de la mañana, puede salirse con la suya nuevamente una o dos veces (especialmente si se transmite adecuadamente entre el uso).
Pero el desgaste de rendimiento sintético, o cualquier ropa que use para hacer entrenamientos moderados o intensos, debe lavarse después de cada uso (Un ciclo de lavado en frío está bien). Esto es particularmente importante para las prendas en contacto con áreas de alta bacteria, como axilas, ingle o pies.
Consejos para ropa entre usos:
- Gire las prendas de adentro hacia afuera (esto expone las bacterias al aire) y cuélguelas inmediatamente después del ejercicio
- Asegúrese de que los artículos sean completamente seco Antes de almacenar
- Almacenar en áreas bien ventiladas, nunca en recipientes cerrados, como una cesta de lavado o una bolsa
- Cuando sea posible, cuelgue ropa al sol – breve Exposición a los rayos UV proporciona beneficios antimicrobianos naturales
- Mantenga los artículos que haya usado lejos de la ropa limpia.
El resultado final
Al final, depende de la elección personal: cada uno de nosotros tiene que sopesar los beneficios ambientales con posibles preocupaciones de salud y hábitos de ejercicio.
Pero algunos artículos siempre deben lavarse después de cada uso: sostenes deportivos y ropa interior, calcetines, cualquier cosa visiblemente sucia o maloliente, y cualquier ropa usada durante los entrenamientos de alta intensidad o en clima cálido.
Carolina Quintero RodríguezProfesor y gerente de programa, Programa de Bachillerato de Moda (Enterprise), Universidad de RMIT
Este artículo se republicó de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el artículo original.