Puede valer la pena administrar sus notificaciones para que aparezcan con menos frecuencia
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Ver notificaciones de redes sociales Las aplicaciones parecen sacarnos del curso durante varios segundos, incluso si no las abrimos.
Hippolyte Fournier En la Universidad de Lumière, Lyon 2 en Francia ha estado interesado durante mucho tiempo en comprender la atención y cómo las redes sociales la afectan. “Me siento afectado cuando recibo una notificación de una aplicación de redes sociales mientras estoy trabajando”, dice.
Para obtener más información, Fournier y sus colegas pidieron a 180 estudiantes universitarios que completaran una prueba de psicología conocida como una tarea Stroop en una pantalla del tamaño de un teléfono inteligente. Esto mide la rapidez con que alguien puede nombrar el color de una serie de palabras impresas que deletrean diferentes colores, como la palabra “púrpura” escrita en verde.
Mientras los estudiantes llevaron a cabo la tarea, aparecieron notificaciones en las redes sociales, que no pudieron abrir. Algunos fueron llevados a creer que las alertas eran suyas, sincronizadas de su teléfonos inteligentesmientras que otros no lo estaban. Un tercer grupo vio alertas borrosas que no se podían leer.
Los investigadores encontraron que los participantes que creían que las notificaciones eran reales fueron los más distraídos de los tres grupos“Lo cual tiene sentido, ya que son los que tienen la inversión más cognitiva en lo que sucede a través de su teléfono”, dice el neurocientífico Dean Burnettque no estuvo involucrado en el estudio.
Las respuestas de este grupo en la tarea Stroop se ralentizaron aproximadamente 7 segundos, en promedio, en comparación con cuando hicieron la tarea sin aparecer una notificación. Este fue particularmente el caso entre los participantes que con frecuencia verificaban sus teléfonos, en función de los datos del tiempo de pantalla recopilados durante las tres semanas previas al estudio.
Burnett dice que el estudio demuestra que recibir muchas notificaciones “compromete su capacidad de pensar”.
“Tenemos atención de arriba hacia abajo, que está controlada conscientemente, y la atención de abajo hacia arriba, que se controla instintivamente”, dice. “Por lo general, se equilibran, pero si se produce algo que nuestros sentidos consideran significativos, el sistema de abajo hacia arriba desvía inmediatamente los recursos, dejando menos, si es que hay algún espacio cognitivo para lo que realmente queremos centrarnos, lo que significa que nos distraemos”.
Los científicos planean hacer más investigaciones para comprender mejor por qué las notificaciones son tan distraer y si esto varía según el tipo de alerta. Por ahora, Fournier recomienda que las personas manejen sus notificaciones apagándolas y luego solo revisando las redes sociales en los momentos establecidos del día. “Varios estudios han demostrado que desactivar las notificaciones se asoció con la sensación de tener más control sobre la atención de uno en la vida cotidiana”, dice.
El estudio ha sido publicado en Psicono doi está disponible
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