15 de septiembre de 2025
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Nuestro reloj de cuerpo puede preferir el tiempo estándar permanente
Un nuevo estudio sugiere que el tiempo estándar permanente puede reducir la obesidad y el accidente cerebrovascular.
Los sinuosos registran una hora hace este otoño, cuando horario de verano termina durante el año en gran parte de los Estados Unidos, podría hacer más que interrumpir dormir: La evidencia sugiere que tales cambios en el tiempo podrían dañar la salud a largo plazo. Un nuevo estudio publicado el lunes en Actas de la Academia Nacional de Ciencias de EE. UU. indica que Eliminar estos turnos de tiempo repetidos y mantener el tiempo estándar de forma permanente podría ayudar a reducir las tasas de obesidad y accidente cerebrovascular.
“Nuestro trabajo revela que puede haber mayores beneficios para la salud en un nivel de población si cambiamos a un tiempo estándar permanente”, dice la coautora del estudio Lara Weed, un Ph.D. de bioingeniería. Candidato en la Universidad de Stanford. “Esperamos que los formuladores de políticas echen un vistazo a [the rates of disease in] Sus estados individuales cuando están haciendo evaluaciones sobre cómo incorporar la información que proporcionamos ”.
Pasado investigación ha demostrado que cambiar al tiempo estándar cada otoño y horario de verano cada primavera trae varios tipos de consecuencias negativas, incluido un mayor riesgo de ataques cardíacos y auto accidentesjunto con interrupciones al sueño, alerta y productividad. Varias asociaciones científicas internacionales, incluida la Asociación Médica Americana y el Academia Americana de Medicina del Sueñohan hablado contra el cambio de tiempo, argumentando que la mayor exposición a la luz de la mañana proporcionada por el tiempo estándar podría ayudar a reducir muchos de estos problemas. Sin embargo, pocos estudios han examinado los efectos de la salud a largo plazo de pegarse con una sola política de tiempo.
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Para investigar esta pregunta, Weed y su asesor de posgrado, el investigador de medicina del sueño de Stanford, Jamie M. Zeitzer, analizaron cómo estas dos observaciones de tiempo, que se usan en la mayoría de los estados de EE. UU., Afectan el cuerpo. sistema circadiano—El “reloj” biológico interno que regula nuestro sueño, metabolismo y otras funciones esenciales.
Este sistema de tiempo natural es “responsable de mantenerlo sincronizado con el mundo exterior y mantener su sistema de órganos sincronizado”, dice Weed. “Cuando tiene cambios en su patrón de exposición a la luz, especialmente los que pueden afectar el momento del reloj circadiano, también puede tener impactos en estos diferentes sistemas de órganos”.
Weed y Zeitzer construyeron modelos de computadora para simular cómo la exposición a la luz afecta los ciclos circadianos de las personas, y la salud posterior, bajo tiempo estándar permanente, tiempo de ahorro de luz de día permanente y el sistema actual de conmutación bianual. Luego combinaron estas simulaciones de exposición con un modelo matemático del reloj circadiano, ajustando factores geográficos como la latitud y la longitud. Finalmente, vincularon sus estimaciones de la “carga circadiana” anual, la cantidad de tiempo que tomaría el cuerpo para adaptarse para mantenerse en el camino con el tiempo observado en el mundo exterior de cada año, a los datos de salud a nivel de condado de los Centros de EE. UU. Para el control y la prevención de enfermedades.
Los resultados mostraron que, en el transcurso de un año, la mayoría de las personas experimentarían menos cambios abruptos en sus ritmos circadianos bajo un tiempo estándar permanente, en el que la exposición a la luz de la mañana es mayor. Con el tiempo estándar de todo el año, el estudio estima que la prevalencia de obesidad en los Estados Unidos disminuiría en casi un 0,8 por ciento, lo que significa aproximadamente 2.6 millones de personas menos con obesidad en todo el país. La prevalencia del accidente cerebrovascular también caería en aproximadamente un 0.09 por ciento, lo que representa más de 300,000 casos menos. El tiempo de ahorro de verano permanente también ayudaría, pero a un ritmo menor, lo que lleva a aproximadamente 1.7 millones menos casos de obesidad y 220,000 menos.
“Eso, en cuanto a atención médica, es definitivamente significativo”, dice la neurocientífica Roxanne Prichard de la Universidad de St. Thomas en Minnesota, quien no participó en la nueva investigación. Ella agrega, sin embargo, que el estudio supone que la mayoría de las personas trabajan entre las 9 a.m. y las 5 pm, mientras que Una encuesta de 2024 encontró el 16 por ciento de la población estadounidense tiene horarios no estándar—Un factor que debe tenerse en cuenta en futuros estudios. Otra limitación es que el modelo del nuevo estudio no incluía otros datos de salud, como accidentes automovilísticos, suicidios o tasas de conducción ebrio, lo que también podría cambiar con diferentes políticas de tiempo. Los autores del estudio no encontraron efectos significativos en otras afecciones crónicas como diabetes, cáncer, artritis o depresión.
Aunque los resultados son solo proyecciones modeladas por computadora, Weed dice que son consistentes con la postura de las organizaciones científicas de que el tiempo estándar permanente podría ayudar a prevenir algunos problemas de salud pública y riesgos de seguridad. Aún así, las notas de malezas, se necesitan más estudios para examinar los posibles efectos económicos y sociales de la adopción de tiempo estándar permanente en los Estados Unidos, el gobierno de los Estados Unidos promulgó un juicio de tiempo de ahorro de verano permanente En medio de una severa crisis energética en la década de 1970. Pero terminó menos de dos años después debido a la reacción pública y las preocupaciones sobre los niños que viajaban a la escuela en la oscuridad y un aumento en los accidentes automovilísticos. Otros países han hecho el movimiento hacia el tiempo estándar permanente. México, por ejemplo, El tiempo eliminado del tiempo en la mayoría de las áreas en 2022. Los legisladores argumentaron que el tiempo estándar permanente mejoraría la seguridad, aumentaría la productividad y reduciría el consumo de energía al proporcionar más luz diurna. “Mucha gente no se da cuenta de lo gran cosa que es cuando vemos la luz y cómo eso afecta a nuestro cuerpo”, dice Prichard. “Los datos son claros: el tiempo estándar permanente es la opción más saludable”.
Si necesitas ayuda
Si usted o alguien que conoce está luchando o tiene pensamientos suicidas, la ayuda está disponible. Llame o envíe un mensaje de texto al 988 suicidio y crisis Lifeline al 988 o use el en línea Chat de Lifeline.
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