Ingredientes:
– 1 taza de frutos rojos variados (fresas, arándanos, frambuesas)
– 1 taza de yogur griego
– 1 cucharada de semillas de chía
– 1 taza de espinacas
– 1 taza de leche de almendras
Instrucciones:
1. Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
2. Agregue más leche de almendras si es necesario para lograr la consistencia deseada.
3. Vierta en un vaso y saboree la explosión de antioxidantes de las bayas mixtas y la nutrición añadida de las espinacas y las semillas de chía.
3. Batido de calabaza y especias:
Ingredientes:
– 1/2 taza de puré de calabaza
– 1 plátano
– 1 taza de leche de almendras
– 1/2 cucharadita de especia de calabaza
– 1 cucharada de jarabe de arce (opcional)
Instrucciones:
1. Licue todos los ingredientes hasta que quede suave y cremoso.
2. Ajuste el dulzor agregando jarabe de arce si lo desea.
3. Vierta en un vaso y disfrute de los cálidos sabores de las especias de calabaza en este batido de temporada.
4. Batido de cítricos y sol:
Ingredientes:
– 1 naranja, pelada
– 1/2 pomelo, pelado
– 1 plátano
– 1 taza de agua de coco
– 1 cucharada de miel (opcional)
Instrucciones:
1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
2. Agregue miel si lo desea para darle más dulzura.
3. Vierta en un vaso y saboree los refrescantes sabores cítricos de este batido soleado.
Estas deliciosas y nutritivas recetas de batidos de invierno están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudarán a mantener fuerte su sistema inmunológico durante los meses más fríos. Pruébalos y disfruta de los beneficios de una delicia invernal saludable y satisfactoria.
Publicado por Mayo Estilo de Vida Saludable