Los atletas de resistencia de élite realizan aproximadamente el 80% de su entrenamiento a baja intensidad, y estudios a largo plazo sugieren que correr lento también es suficiente para que los corredores comunes vean beneficios reales para la salud.
Observe a los mejores corredores de fondo, esquiadores de fondo o remeros del mundo en un día de entrenamiento normal y la mayor parte del tiempo van sorprendentemente lentos. Las…