Con el cáncer de mama avanzado, es importante hablar por uno mismo. Esto se llama autodefensa e implica dar a conocer sus puntos de vista, necesidades, deseos e intereses.
La autodefensa no sólo conduce a una mejor atención, sino que también puede convertir los sentimientos de desesperanza e impotencia en esperanza, empoderamiento y curación.
Aquí le mostramos cómo defenderse usted mismo con el cáncer de mama avanzado.
Edúcate tu mismo
Aprenda todo lo que pueda sobre el cáncer de mama avanzado.
“El conocimiento es poder”, dice Diana Abehssera, sobreviviente de cáncer de mama y líder de experiencia del paciente de Leal Health.
Educarse le facilita tomar decisiones informadas sobre su tratamiento, lo que puede conducir a un mejor resultado. Comience con su médico. Haga preguntas sobre cosas que no comprende. Investiga en línea. Visite sitios web de organizaciones sin fines de lucro como la Sociedad Estadounidense del Cáncer, la Coalición Nacional de Supervivencia del Cáncer y Susan G. Komen.
Conozca sus opciones de tratamiento. “Es posible que tenga a su disposición tratamientos avanzados y de vanguardia, algunos de los cuales pueden realizarse fuera de su entorno hospitalario habitual”, dice Abehssera.
Defiende tus derechos en el consultorio de tu médico
“Sea un socio de su médico en sus decisiones sobre atención médica”, dice Abehssera. “Durante el cáncer, hay mucho en juego y usted debe tener absolutamente voz y voto en su plan de tratamiento”.
Pruebe estos consejos para la autodefensa con su médico:
Tome notas antes de las citas. Organiza tus pensamientos. Anota una lista de preguntas. Esté preparado para comunicarse.
Hable en el consultorio de su médico. Haga preguntas, tome notas y hable si no entiende algo. Sea claro acerca de sus necesidades, preferencias, pensamientos y sentimientos.
Busque segundas opiniones. Esto es especialmente importante si tiene un caso complejo.
Estar abierto a nuevos tratamientos y ensayos clínicos.. Encontrar la mejor atención puede significar participar en un ensayo clínico, que puede brindarle acceso a terapias de vanguardia.
Conoce tu cuerpo
Conocer su cuerpo es un paso importante para cuidarlo y asegurarse de recibir la atención que necesita. Lleve un diario de síntomas. Si tiene síntomas nuevos que no mejoran en un par de semanas, o si siente que algo anda mal, hable con su médico.
Habla con familiares y amigos
“Los miembros de la familia también se ven afectados por su diagnóstico”, dice Rebecca Crane-Okada, PhD, enfermera certificada en oncología avanzada en Santa Mónica, CA. “A veces toda la familia necesita reunirse y hablar sobre cambios que mejorarán las cosas para todos”.
Sus amigos y familiares más cercanos son una parte importante de su bienestar y atención, por lo que es importante hablar sobre lo que necesita.
“Sea lo más claro posible sobre qué tipo de apoyo desea y de quién lo desea”, dice Louise B. Lubin, PhD, psicóloga clínica en Norfolk, VA, y autora de Su viaje más allá del cáncer de mama: herramientas para el camino.
Pruebe estos consejos para obtener apoyo de amigos y familiares:
- Acepta ayuda. Recuerde que la gente generalmente quiere ayudar y ayudar se siente bien.
- Sea específico sobre lo que necesita.
- Haga una lista de las tareas que pueden hacer por usted.
- Hágales saber si necesita apoyo físico, emocional o espiritual.
- Pídale a una persona que sea el comunicador designado que comparta actualizaciones con otros.
- Pida ayuda con tareas como cuidar a los niños, limpiar, cocinar y hacer la compra.
- Mantenga un calendario con todas sus citas y las cosas con las que necesita ayuda.
Puede ser útil tener sesiones de asesoramiento familiar. “Recuerde, el cáncer es un asunto de familia”, dice Lubin.
Habla por ti mismo en el trabajo
Si elige trabajar, puede facilitar las cosas defendiendo lo que necesita. Hable con su gerente o departamento de recursos humanos. Tal vez sea un horario de trabajo flexible o un horario alterno lo que le ayude a crear un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal, dice Crane-Okada.
Es posible que necesite adaptaciones en el trabajo. Descubra a qué tiene derecho y cómo obtenerlos hablando con su médico y aprendiendo más sobre la Ley de Licencia Médica Familiar, la discapacidad a corto plazo y la discapacidad a largo plazo.
Ocúpese de sus necesidades financieras y legales
Defenderse a sí mismo también significa organizarse, tomar decisiones y planificar el futuro. Cuando tienes tus asuntos en orden, tienes más libertad para concentrarte en lo que realmente es importante para ti.
¿Necesita solicitar un seguro de invalidez? ¿Necesita un familiar de confianza para pagar sus facturas, hacer un seguimiento del seguro o hacerse cargo de sus otras cuentas?
Hable con personas que puedan ayudarle a poner las cosas en orden, como un experto en discapacidad, un experto financiero, un planificador patrimonial o un abogado.
Reserve tiempo para usted mismo
Cuidar de tus deseos y necesidades también significa disfrutar de las cosas que te hacen feliz.
“Dedicar tiempo a la familia, a la diversión y a las cosas que disfruta es tan importante como dedicar tiempo al tratamiento y las visitas de seguimiento”, dice Crane-Okada.
Prioriza la alegría haciendo las pequeñas cosas que te hacen sentir mejor. Sal a tu cafetería favorita. Recoge un ramo de tus flores favoritas. Ve al parque. Estar al aire libre, especialmente en la naturaleza, puede ayudarte a sentirte bien.