A Doug Fugate le encanta viajar. Pero ir a lugares puede requerir caminar mucho y permanecer sentado durante largos periodos de tiempo (en automóviles, trenes o aviones). Y eso puede ser complicado porque Fugate tiene enfermedad arterial periférica (PAD), en el que se redujo arterias impedir que la sangre fluya fácilmente a sus piernas y brazos.
Fugate, que tiene 58 años y vive en Austin, TX, se sometió a dos bypass femoral-poplíteo para abrir las arterias bloqueadas en las piernas. Quiere mantener abiertas estas circunvalaciones. Cuando viaja, Fugate se asegura de moverse con frecuencia, incluso cuando está en un avión. “Caminar es a menudo la mejor medicina para la EAP”, afirma.
Muchas personas con EAP pueden viajar con seguridad, dice Kurtis Kim, MD, director del Laboratorio Vascular del Mercy Medical Center en Baltimore. Pero si la EAP hace que caminar sea doloroso, unos preparativos inteligentes pueden hacer que sus viajes sean más fluidos.
Conoce tus límites. Por ejemplo, si se dirige al aeropuerto o a una estación de tren, si cree que puede necesitarlo, pregunte con anticipación si hay sillas de ruedas u otro tipo de asistencia disponible. Desde su cirugía para abrir el flujo sanguíneo a sus piernas, la vida de Fugate dolor de pierna es lo suficientemente mínimo como para poder desplazarse en los aeropuertos sin silla de ruedas.
Aún así, “a veces correr de terminal en terminal ejerce mucha presión sobre mi pie derecho”, dice. Estoy bien si no llevo nada, pero normalmente llevo mi bolso para computadora portátil y un equipaje de mano, por lo que el peso adicional ejerce presión sobre mi pie PAD”. Si es así, Fugate se detiene y sacude el pie durante unos 15 segundos y luego continúa cuando se siente mejor.
Hace unos años, Fugate creó un grupo de Facebook, PAD Support Group (PAD/PVD), que ahora cuenta con más de 2.400 miembros. Con tanta gente en el grupo, se ha convertido en un recurso invaluable de consejos sobre cómo vivir con PAD, incluidos consejos para viajar.
Puede ser útil caminar un poco más antes de quedar atrapado en el asiento de su avión o tren. Fugate intenta llegar antes de lo necesario, para tener tiempo de caminar despacio y descansar en el camino.
Al reservar un hotel, averigüe si hay ascensor o solicite un piso inferior. También puedes solicitar una habitación con funciones de accesibilidad, dice Fugate.
Cuando Fugate vuela, intenta mover las piernas con frecuencia. Eso no siempre es fácil dado el espacio de la cabina en los aviones, pero incluso un movimiento simple como quitarse los zapatos y apoyar los pies encima de ellos puede ayudar. También se levanta para caminar hacia el altar aproximadamente cada 30 minutos para que la sangre siga fluyendo.
Steve Hamburger, un profesional de marketing semijubilado de Westlake Village, California, está de acuerdo en que el espacio para las piernas puede ser un problema. Si puede permitírselo, “intente mejorar el espacio para las piernas cuando vuele”, dice.
Al igual que Fugate, Hamburger se levanta y camina por los pasillos en un esfuerzo por mantenerse coágulos de sangre de formar. También intenta mantenerse hidratado y evita el alcohol en el aire.
Dado que la EAP de Fugate afecta su pie derecho, que utiliza para conducir, viajar en automóvil puede ser un desafío. “Mi pie tiende a quedarse dormido después de varias horas de conducir”, dice. Para evitarlo, se detiene cada hora para salir, caminar y estirarse. Esto también ayuda a reducir la hinchazón en la parte inferior de las piernas y los pies y reduce el riesgo de formación de coágulos de sangre en las venas, llamado trombosis venosa profunda.
Si es pasajero en un viaje largo, puede mover las piernas y encontrar una posición que le resulte cómoda.
Los médicos recomiendan un programa de caminata regular para las personas con EAP: con tiempo y práctica, cuanto más caminas, menos duele. Si está planeando un viaje, asegúrese de iniciar o continuar un buen régimen de caminata en casa para que el dolor no interfiera con su viaje.
Fugate dice que caminar es un ingrediente clave para viajar con seguridad. “Para ayudar a combatir los efectos secundarios negativos de la EAP, camino 10.000 pasos o más al día y me mantengo hidratado. Cuando sé que voy a viajar, me aseguro de tener un par de botellas de agua en mi bolso”, dice.
Fugate también planea actividades que incluyen caminar. Por ejemplo, puede buscar un sendero para caminar que también tenga bancos a lo largo del camino para sentarse y descansar.
La hamburguesa también apuesta por caminar. “No tengo mayores problemas cuando viajo con PAD porque trato de mantener mi régimen de caminata todos los días”, dice.
Para las vacaciones, Hamburgo opta por excursiones a la playa o a la montaña, donde hay rutas de senderismo o paseos. No deja que el mal tiempo se interponga en su camino. “Si eso significa caminar por los pasillos de un hotel cuando afuera está lloviendo, lo hago”.