Sei 206470628.jpg

Tener una mentalidad positiva puede tener consecuencias inesperadas

DEEPOL por Plainpicture/Anja Weber-Decker

¿Estás luchando contra la baja autoestima? Si es así, es posible que te hayan dicho que repitas frases como “soy una persona adorable, soy una persona adorable, soy una persona adorable”. Se dice que cánticos positivos como este, conocidos como autoafirmaciones, mejoran el estado de ánimo y los sentimientos de valía de una persona. Podrías pensar que esto suena demasiado bueno para ser verdad, y estarías en lo cierto. Cuando los psicólogos probaron los efectos de este mismo mantra, descubrieron que resultaba contraproducente. Aquellos participantes que empezaron con baja autoestima terminaron sintiéndose peor. El problema era que simplemente no creían lo que decían.

Lo sabemos una actitud positiva puede ser buena para nosotros y que la mentalidad adecuada puede tener un impacto real en nuestra salud y felicidad. Pero resulta que podemos tener demasiado de algo bueno. Lo que encontraron los psicólogos que estudiaban las autoafirmaciones fue un ejemplo de “positividad tóxica”: la idea de que una interpretación optimista forzada de nuestras experiencias junto con la supresión de las emociones negativas puede causar un daño real. El término se ha convertido en una especie de palabra de moda tanto en el mundo académico como en la cultura pop. Sin embargo, a pesar de esto, abundan los mensajes de que “la felicidad es una elección” y “la positividad es una forma de pensar”.

Lo que se requiere es un reequilibrio. No basta con decir que una positividad excesiva puede ser tóxica. Necesitamos saber cuándo es así, por qué y para quién. Afortunadamente, existe un creciente conjunto de investigaciones que abordan estas preguntas…