Olvídese del golf, aplicaciones de atención plena o retiros corporativos: la verdadera clave para evitar el agotamiento del liderazgo podría estar en cinco hábitos simples pero transformadores, desde cinco minutos de silencio hasta donaciones con propósito. El corresponsal de salud del europeo, Andrew Horn, explica cómo un enfoque más profundo para el equilibrio está ayudando a los ejecutivos a mantenerse resistentes, enfocados y efectivos bajo presión
No necesita ser espiritual para quemarse, pero la espiritualidad puede ser exactamente lo que te ayuda a recuperarte. Como alguien que pasó 20 años como monje antes de regresar a la vida profesional, he llegado a creer que la verdadera amenaza para el liderazgo no es una distracción, sino la desconexión: desde los valores, el propósito y la perspectiva.
Cada ejecutivo sabe cómo se siente la visión del túnel. Los objetivos tienen prioridad. Desbordamiento de bandejas de entrada. La vida personal se convierte en una ocurrencia tardía. Hasta que algo se ajuste.
Puede ser agotamiento. Puede ser una enfermedad. O podría ser ese momento, familiar para muchos, cuando un funeral o una crisis empuja las preguntas más grandes de la vida a un enfoque repentino. En la India, llamamos a esto Markata Vairagya: un destello de desapego, a menudo desencadenado por la vista de una cremación abierta, donde el absurdo del esfuerzo interminable queda momentáneamente claro.
Muy pronto, el calendario de la reunión se reafirma y las demandas del día reanudan su agarre. El ritmo de la vida profesional moderna recompensa el enfoque, pero rara vez permite espacio para la reflexión. La ambición no es el problema; Lo que falta es una sensación de equilibrio. Sin él, incluso las personas más motivadas comienzan a desentrañar.
A Estudio 2023 por el Centro de Bienestar The Dawn descubrió que casi el 70% de los ejecutivos británicos sufren de estrés relacionado con el trabajo. Más de la mitad informa agotamiento o agotamiento. Uno de cada seis ha tomado un permiso extendido de hasta tres meses. Los problemas de salud mental relacionados con el estrés ahora le cuestan a los empleadores del Reino Unido aproximadamente £ 51 mil millones al año.
Esto va más allá del bienestar personal. Plantea preguntas sobre cómo lideramos, cómo medimos el éxito y qué tipo de resiliencia cultivamos, o fallamos. Después de dos décadas como monje liebre krishna y muchos años trabajando con profesionales al borde del agotamiento, he visto cuán transformador puede ser adoptar una forma de pensar más integrada.
En la tradición védica que estudié, hay cuatro pilares de una vida significativa: dharma (propósito), Artha (productividad), kama (recompensa) y moksha (liberación). En la cultura laboral occidental, dos de estos, Artha y Kama, tienden a dominar. La productividad y la recompensa son medibles, por lo que tienen prioridad. Pero cuando el propósito y la liberación espiritual se descuidan, el resultado es a menudo una profunda pérdida de dirección. La gente sigue avanzando sin una idea clara de hacia dónde se dirigen o por qué.
Al traer a Dharma y Moksha de regreso a la imagen, nos damos una base más profunda. Dharma nos recuerda que tomemos decisiones basadas en principios en lugar de ganancias a corto plazo. Moksha fomenta una perspectiva más amplia, una que nos mantiene en tierra, incluso bajo presión. Cuando estos son parte de la vida diaria, se vuelve más fácil resistir el desafío sin sentirse abrumado por ella.
Cultivar esta mentalidad no significa alejarse de las responsabilidades profesionales. De hecho, los agudiza. A menudo lo comparo con el estado de alerta de una mujer que oculta una historia de amor secreta. Ella es plenamente consciente de sus mundos internos y externos. Esa misma vigilancia puede ser desarrollada por líderes que aprenden a mantener sus valores más profundos junto con sus obligaciones cotidianas.
No tiene que retirarse del mundo para recuperar su equilibrio. Lo que se necesita es una realineación, un cambio sutil pero consistente que mantiene su crecimiento personal en el paso con su impulso profesional.
Comienza pequeño:
- Cinco minutos de silencio antes de comenzar a trabajar
- Una noche a la semana reserva para la meditación
- Caminatas, sin dispositivos, para volver a conectarse con su entorno
- Leer de un texto espiritual o filosófico
- Donar tiempo o ingresos a una causa más allá de la ganancia personal
La consistencia importa más que la intensidad. Estos no son grandes gestos, sino prácticas pequeñas y deliberadas que mantienen en movimiento los cuatro objetivos de la vida. Los líderes más castigados que conozco no solo son efectivos en lo que hacen, sino que permanecen profundamente conectados con quienes son.
Andrew Horn es un erudito sánscrito y traductor cuya edición de Vidagdha Madhava de Rupa Goswami se considera la más precisa publicada en inglés. Es un ex monje de liebre krishna que vivió durante 20 años en Bhaktivedanta Manor. También es hijo del difunto neurocientífico Sir Gabriel Horn y el nieto del Socialista Barón de Peer Soper, y una vez apareció en la cima de los Pops con Boy George en 1991.
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