Esto es lo que realmente ayuda cuando se está enfermo de resfriado o gripe
¿Debería tomar vitamina C o zinc cuando tenga un resfriado común o gripe? El inmunólogo Zachary Rubin explica qué remedios caseros realmente ayudan.
Este vídeo es parte de “Innovations In: RSV”, un informe especial editorialmente independiente que se produjo con el apoyo financiero de MSD, Sanofi y AstraZeneca.
Zachary Rubin: Si estás resfriado, ¿deberías sudar? ¿Deberías comprar zinc o algo llamado sidra de fuego de la tienda de Etsy de tu vecino? Averigüemos qué realmente ayuda (y qué no) cuando estás enfermo de resfriado o gripe.
Sobre el apoyo al periodismo científico
Si está disfrutando de este artículo, considere apoyar nuestro periodismo galardonado suscribiéndose. Al comprar una suscripción, ayudas a garantizar el futuro de historias impactantes sobre los descubrimientos y las ideas que dan forma a nuestro mundo actual.
La vitamina C podría acortar un resfriado en aproximadamente medio día. Eso es todo. Y eso si lo tomas constantemente antes de enfermarte, no justo después de estornudar en tu manga.
¿Pastillas de zinc? Existe cierta evidencia de que pueden ayudar, pero solo si los toma dentro de las 24 horas posteriores a los primeros síntomas. ¿Esperar demasiado? Es algo prohibido. Además, los efectos secundarios pueden ser náuseas, sabor metálico y calambres estomacales.
Los antibióticos no tratan los virus. Ese resfriado, esa gripe son virus, y el uso de antibióticos cuando no los necesita contribuye a la resistencia a los antibióticos. Eso es un gran problema.
Esto es lo que realmente ayuda cuando tienes una enfermedad viral como el resfriado o la gripe.
Las ollas Neti pueden ser útiles para la congestión si las usas de manera segura. Eso significa usar agua esterilizada o destilada. El agua del grifo puede albergar organismos peligrosos, especialmente para los senos nasales.
Beber líquidos ayuda a diluir la mucosidad, lo que también puede aliviar la congestión. Y mantenerse hidratado simplemente ayuda a que su cuerpo funcione mejor.
El paracetamol o el ibuprofeno pueden ayudar con la fiebre, los dolores de cabeza y los dolores corporales. La miel puede aliviar la tos o el dolor de garganta en niños mayores de un año. Por último, pero no menos importante, el descanso es fundamental para que el sistema inmunológico funcione correctamente.
Sólo recuerda: no todo lo que suena “natural” es seguro. Y no todo lo que hay en una botella ayuda. Así que en caso de duda, consulta con tu médico.
Es hora de defender la ciencia
Si te ha gustado este artículo, me gustaría pedirte tu apoyo. Científico americano ha servido como defensor de la ciencia y la industria durante 180 años, y ahora mismo puede ser el momento más crítico en esos dos siglos de historia.
he sido un Científico americano suscriptor desde que tenía 12 años y me ayudó a moldear mi forma de ver el mundo. Ciencia-Am Siempre me educa y me deleita, e inspira una sensación de asombro por nuestro vasto y hermoso universo. Espero que también lo haga por ti.
Si te suscribes a Científico americanousted ayuda a garantizar que nuestra cobertura se centre en investigaciones y descubrimientos significativos; que tenemos los recursos para informar sobre las decisiones que amenazan a los laboratorios en todo Estados Unidos; y que apoyemos a los científicos tanto en ciernes como en activo en un momento en el que con demasiada frecuencia el valor de la ciencia misma pasa desapercibido.
A cambio, obtiene noticias esenciales, podcasts cautivadores, infografías brillantes, boletines informativos imperdibles, vídeos imprescindibles, juegos desafiantes y los mejores escritos e informes del mundo científico. Incluso puedes regalarle a alguien una suscripción.
Nunca ha habido un momento más importante para que nos levantemos y demostremos por qué la ciencia es importante. Espero que nos apoyes en esa misión.