Sales a las calles cubiertas de nieve y llenas tus pulmones con el aire fresco mientras sientes esa satisfacción. crujido debajo de tus pies. Sólo más tarde, cuando miras tus manos desnudas hacia el interior, lo ves (y lo sientes): piel enrojecida, en carne viva y áspera, que pica tanto como es incómoda.
Es casi un hecho que tu piel se volverá más seca y escamosa en los meses de invierno, tal vez incluso después de haberla untado con crema hidratante. Pero, ¿por qué, específicamente, nuestras manos, pies y labios se agrietan e irritan en invierno?
“La humedad ambiental es mucho menor en invierno”, dice Dee Anna Glaser, dermatóloga certificada de la Facultad de Medicina de la Universidad de Saint Louis. “Y sólo la frialdad y [wearing] Varias capas de ropa pueden causar cierta irritación y exponer la piel a la deshidratación”.
En resumen, una serie de factores, desde los fuertes vientos invernales hasta el calor seco del interior, pueden irritar y minar la humedad de la piel. Afortunadamente, existen muchas formas de aliviar la sequedad invernal y mantener la piel sana, incluso en las condiciones más frías.
¿Qué causa la piel seca en invierno?
En pocas palabras, nuestra piel se seca cuando no retiene suficiente humedad. Las duchas calientes frecuentes, por ejemplo, pueden eliminar los aceites naturales y daña la capa más externa de la piel, provocando que pierda el agua que tanto necesita.
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El invierno plantea su propio conjunto de desafíos: para empezar, la baja humedad del aire exterior puede crear una tormenta perfecta de condiciones para la piel seca o xerosis. Y la gente suele aumentar la calefacción durante los meses de invierno, lo que también reduce la humedad en el interior.
Nuestro capa más externa de la piel, la epidermis, actúa como una barrera impermeable que retiene la humedad en el interior y mantiene todo lo demás fuera. Se puede pensar en la epidermis como un mosaico de tejas, formadas por células cutáneas individuales, unidas por lípidos que funcionan como pegamento o mortero, manteniendo esas células planas, lisas y ordenadas.
“Cuando hay un cambio en nuestro entorno, en realidad hay un cambio en la forma en que nuestra piel se pliega en su humedad natural”, dice Glaser. “Cuando [that happens]el mortero no es tan fuerte y no se comporta tan bien”.
Cuando el pegamento rico en lípidos se afloja debido a la baja humedad del aire del invierno y al calor seco del interior, esa barrera se rompe y el la piel es menos capaz de retener la humedad. (También puede resultar dañado por el sol, jabones fuertes o, en algunos casos, afecciones médicas subyacentes). Gracias a esa aceleración en la pérdida de agua, puede aparecer piel agrietada, áspera, descamada y con picazón.
Otras causas de la piel seca en invierno
Otros factores pueden causar piel seca en invierno: las temperaturas exteriores gélidas, los vientos fuertes y la lluvia pueden eliminar los aceites humectantes naturales de la piel.
Más allá de eso, tomar duchas o baños calientes también puede dañar la capa externa de la piel. Frotar vigorosamente con una toalla para secar, así como usar jabones fuertes, también puede contribuir al daño de la piel.
“El agua caliente también es mala para nuestra piel y hace que se seque y pique”, dice Steven Daveluy, dermatólogo certificado y director de programas de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Wayne. “En invierno, a la gente le encanta la sensación de una ducha caliente, pero es terrible para la piel”.
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Para evitar resecar tu piel y Al privarse de una ducha relajante, podría considerar utilizar agua tibia, en lugar de caliente, al bañarse. Evitar esponjas, cepillos para fregar y paños, o al menos usarlos con cautela, también puede ayudar, al igual que dar palmaditas o secarse la piel al secarse con una toalla.
¿Por qué pica la piel seca?
Si alguna vez has experimentado piel seca, probablemente hayas visto cómo se forman grietas en su superficie. E incluso si tu piel no se parece a la superficie lunar, la piel seca todavía se agrieta a nivel microscópico. Eso significa que cuando la barrera cutánea se rompe por muy poca humedad, ahora pueden filtrarse todo tipo de partículas.
“Una vez que la barrera se ve comprometida, las cosas del mundo exterior pueden atravesarla y causar irritación y picazón”, dice Daveluy. “Dado que las capas más profundas de la piel no deben quedar expuestas al exterior, [particles] en el ambiente desencadenan inflamación e irritan los nervios que causan picazón”.
Esas exposiciones ambientales incluyen aire, agua, jabones, detergentes y alérgenos – todo lo cual puede activar su sistema inmunológico, causando potencialmente enrojecimiento e hinchazón, y el sistema nervioso, provocando la sensación de picazón en sí.
¿Por qué sigo teniendo la piel seca incluso cuando me humedezco?
Incluso si utilizas regularmente tu crema hidratante favorita, aún puedes sufrir de piel seca en invierno. Cremas hidratantes puede cubrir la superficie de la piel para sellarla en agua, agregue proteínas que le ayuden a atraer la humedad, o una combinación, según los ingredientes. Sin embargo, si su piel está expuesta a poca humedad y otras agresiones, aún puede resecarse.
“Cuando hacemos cosas que pueden dañar nuestra piel en invierno, generalmente necesitamos aumentar la hidratación”, dice Glaser. “Y, a menudo, necesitamos disminuir las cosas que irritan o resecan nuestra piel”.
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Por lo general, continúa Glaser, cuanto más espeso sea el producto, más eficaz será para retener la humedad natural de la piel. “Si miras algo tan espeso como la vaselina o el ungüento curativo Aquaphor, esos serían algunos de los productos más humectantes que podrías poner”.
Daveluy señala que, si bien hay ocasiones en las que es posible que necesites cambiar el tipo de crema hidratante que estás usando, a veces simplemente necesitas aplicarla con más frecuencia.
Cómo tratar la piel seca en invierno
Aquí hay algunas técnicas probadas y verdaderas para combatir la piel seca en invierno:
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Utilice un humidificador en casa o en el trabajo. (“Mi regla general es que si recibes descargas estáticas cuando tocas cosas en casa, como los pomos de las puertas, tu humedad es demasiado baja”, dice Daveluy).
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Utilice agua tibia (o el agua más fría que pueda soportar) cada vez que se duche o se bañe. Luego, dése palmaditas en la piel (nunca frote) cuando se seque con una toalla.
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Mantenga sus duchas cortas, si es posible; una mayor exposición al agua caliente puede causar más daño.
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Aplique crema hidratante inmediatamente después de bañarse o lavarse las manos. Esto puede ayudar a llenar los espacios entre las células de la piel y retener la humedad mientras la piel aún está húmeda.
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Bebe mucha agua, ya que la humedad de tu piel depende de la hidratación de tu cuerpo.
Cuando todo lo demás falla, tampoco es mala idea buscar asesoramiento profesional. “Un dermatólogo certificado también puede ayudarle a encontrar un régimen de cuidado de la piel para los meses de invierno”, añade Daveluy.
Preguntas frecuentes sobre la piel seca
¿Puede la piel seca causar acné?
El acné suele estar relacionado con la piel grasa, pero las personas con piel seca también pueden sufrir brotes. De hecho, los científicos descubrieron que Tener la piel seca puede provocar una producción excesiva de grasa. que puede contribuir a los brotes de acné, según un estudio de 2011 publicado en Dermatoendocrinología.
Sin embargo, si tiene acné y piel seca, no se desespere: seguir una rutina suave de cuidado de la piel, hidratarse regularmente y evitar productos agresivos puede mantener su piel vibrante y, al mismo tiempo, mantener a raya los brotes.
¿Los humidificadores ayudan con la piel seca?
De hecho, los científicos y dermatólogos han descubierto que los humidificadores ayudan a la piel a retener mejor la humedad. Un estudio publicado en el Revista Coreana de Dermatología descubrió que los humidificadores pueden Impacta positivamente en la hidratación de tu piel. y función barrera de la piel.
¿Aún puedo tratar la piel seca debajo de la barba?
Así como la piel del cuero cabelludo se seca y escamosa, la piel debajo de la barba también puede resecarse. (En algunos casos, es posible que experimente caspa en la barba). Afortunadamente, el cuidado adecuado de la piel, que incluye exfoliación, lavado e hidratación, puede ayudar a evitar que la piel debajo de la barba se seque e irrite.
“Si te sientes seco y tienes una densidad de cabello considerable, probablemente quieras usar una de esas lociones o aceites y [comb] a través del cabello”, dice Glaser. “Lo que estás tratando de llevar ahí abajo es el cabello atrapado”.
¿Es la piel seca un signo de embarazo?
La piel seca puede ser común en las mujeres embarazadas, especialmente durante las primeras etapas del embarazo. Eso es porque Los cambios hormonales pueden privar a la piel de grasa y elasticidad.manifestándose como piel seca y con picazón.
“Las mujeres embarazadas también necesitan hidratarse y realmente evitar las cosas que irritan su piel y cuidarla bien”, dice Glaser. “Pero si alguien tiene una cantidad inusual de sequedad o picazón, es posible que desee consultar a su médico para asegurarse de que no haya nada que lo provoque”.
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